Тревога, стресс, депрессия.

Тревога, стресс, депрессия.

•    Почему, организм призванный охранять и защищать в нас жизнь, вдруг лишает нас полноценной жизни? 
•    Почему нам ничего не хочется и нам плохо физически?

Ответ: Наш организм, таким образом,  защищает нас от перенапряжения, от сильного и постоянного стресса! Сложно, правда? Хорошо, тогда все по порядку.

И так, как начинается депрессия? И как лечить депрессию?

Дело в том, что наш организм, как живое существо, всегда старается нам помочь выжить. Но у него своя логика. Давайте посмотрим, что с нами происходит и почему включаются механизмы возникновения депрессивных состояний. И попробуем разобраться в логике организма на примере работы известного нам устройства, как электрический предохранитель. Мы с ним часто сталкиваемся в повседневной жизни. Как мы все знаем, электрический предохранитель — электрический аппарат, который выполняет защитную функцию. Предохранитель защищает электрическую цепь и её элементы от перегрева и возгорания при протекании высокой силы тока. Его функция – это защита электрических цепей от сверх токов, от сверх напряжения! В нашем организме происходит нечто подобное.

С точки зрения организма.
Понятно, у нас всех напряженный стиль жизни. Все мы испытываем время от времени, и стресс, и тревогу, и страхи. И это нормально, пока наш ограним такое напряжение выдерживает. Но вот происходит какое-то событие, которое вдруг резко увеличивает напряжение в организме, мы испытываем сильный стресс, ощущаем постоянную тревогу, страх. Событие может быть, каким угодно. Главное, что организм испытывает перенапряжение, которое оно уже не в состоянии выдержать. И включаются защитные механизмы самосохранения, которые хотят нас спасти , сохранить нам жизнь. А то мы как та лампочка, просто перегорим.

Как это происходит? Что бы найти ответ, давайте вместе задумаемся над вопросом: как организму нас остановить? Как нашему мудрому организму нас можно отключить? Например, чтобы выключить свет, нам достаточно нажать выключатель. А где же у нас кнопка? Как нас можно выключить? Наша кнопка - это наша активность. Правда мы сложнее устроены, чем простой выключатель. С нами сложно и поэтому вначале включаются механизмы торможения, приблизительно так же, как мы жмем на тормоз, когда автомобиль превышает допустимую скорость. (Еще раз хочется подчеркнуть: это охранительное торможение. Оно возникает тогда, когда напряжение становится слишком сильным или действует слишком долго.)

И так, организм начитает тормозить нашу активность, физическую, умственную, эмоциональную. Возникает депрессия.

 Что мы чувствуем, когда начинают срабатывать защитные механизмы?

  • На физическом плане, мы ощущаем, что начинает пропадать стремления к какой-либо деятельности, ничего не хочется делать… и т.д.
  • На умственном плане уменьшается познавательная активность. Нам становиться ничего неинтересно, появляется безразличие, пропадает интерес… и т.д.
  • На эмоциональном: Мы начинаем замечать, что у нас ухудшаться настроение, возникает отрешённость к происходящему вокруг…. 

Так мы процесс торможения начинаем ощущать на сознательном уровне.

С нашей точки зрения. 
Нам это состояние не нравиться, и мы начинаем подстегивать себя для продолжения нашей активной и напряженной жизни.
А с точки зрения организма, он хочет нас остановить, он хочет нас спасти от перенапряжения! И организм не понимая, почему человек не выключается, ведь это грозит ему гибелью. Начинает, сильнее включает механизмы торможения. Зачем он жмет на тормоз со всей силой? Потому, что Организм «понимает», что загнать его можно вполне реально, а мы начинаем этому процессу сопротивляться.

Смертельный бой с самим собой.
Чаще всего нам не нравиться возрастающая апатия, и то, что начинает пропадать стремления к какой-либо деятельности. Мы начинаем бороться со своим «ничего не хочу» и, собрав всю волю, продолжаем вести прежний ритм жизни. Мы заставляем себя, усиленно боремся с нашей физической усталостью. 

Дальше у нас появляются плохие сны, потом происходит нарушение сна, появляется бессонница.
Эх, нам бы сесть за стол переговоров с нашим умом и организмом.  Да беда в том, что это процессы происходят у нас в подсознании, и мы не всегда осознаем, что же реально происходит с нами. Не всегда осознаем грозящую нам опасность.

Представьте себе, что вы едите на коне, уже достаточно долго, и конь уже устал. Но, у вас свои планы и вам надо успеть. И вы сильнее погоняете и стегаете своего "коня".

КОНИ ПРИВЕРЕДЛИВЫЕ
Вдоль обрыва, по-над пропастью, по самому краю
Я коней своих нагайкою стегаю, - погоняю, -
Что-то воздуху мне мало, ветер пью, туман глотаю,
Чую, с гибельным восторгом - пропадаю, пропадаю!
Чуть помедленнее, кони, чуть помедленнее!
Вы тугую не слушайте плеть!
Но что-то кони мне попались привередливые,
И дожить не успел, мне допеть не успеть!
Я коней напою,
Я куплет допою,-
Хоть немного еще постою на краю!...

Похоже Высоцкий пел о своем таком состоянии, когда он чувствовал, что загоняет свой организм. Понимал, что вскоре он как загнанная лошадь уже не в состоянии будет жить дальше, а пожить еще хотелось...

Кстати, лошадь можно загнать, она бежит пока не умрет от теплового удара или инфаркта миокарда.  Лошадь уже не может бежать, но бежит, пока не упадет. У нее в организме не работают процессы торможения, ей в процессе тысячелетнего приручения предохранитель сломали.

У человека предохранительный механизм работает.  Для того, чтобы нас спасти наш организм при очень напряженном образе жизни, в случае превышения напряжения - у наш организм активно! начинает выключать нас из жизни. Это наша депрессия. Более того, если у вас срабатывает ваш предохранитель – то это хорошо. Это значит, что он у вас не сломан, он у вас работает. И ваша задача не уничтожить его, а разобраться, что происходит и найти выход. 

Как выйти из депрессии?

Срочно разберитесь своими целями, желаниями и со своими мыслями!  Снимите напряжение от нерешенных задач, которые уже по сотому кругу пытаетесь решить, или найдите человека, который поможет вам выйти из замкнутого круга. Постарайтесь с учетом обстоятельств найти максимально правильный и эффективный выход из этого состояния.

Если не получается или тратите большое количество времени - обращайтесь. Рада буду Вам помочь разобраться со своими мыслями, со своим подсознательным и помочь Вашему организму выжить.

Тапехо Жанетта. Русскоговорящий психолог Прага тел.+420 774 985 171
russkij psyholog

< Предыдущая статьяСледующая статья >