Устойчивость к стрессам

Устойчивость к стрессам

Эмоциональная уравновешенность и стрессоустойчивость, умение противостоять негативному воздействию – это то, что необходимо и на работе, и в личных отношениях.

Нас всегда привлекали люди, наделенные этими качествами, позволяющими им в сложных ситуациях и напряженных состояниях проявлять выдержку. Более того, они могли анализировать и быстро принимать правильные решения. Почему у нас не всегда получается?

Способность легко переносить стрессы – это не врожденное качество, оно очень хорошо поддается тренировке.
Каждый может руководить своими эмоциями, даже в самой тяжелой и, казалось бы, неуправляемой ситуации. Конечно, общие правила тут плохо работают, нужен индивидуальный подход.

Если я вам расскажу как ездить на велосипеде: держи руль и крути педали... вы все равно не поедите, а тем более не выйграете гонку. Нужно потренироваться, учитывая индивидуальные особенности. Вы, конечно, можете научится и сами разбив коленки, приобретя страх и неуверенность в себе, потратив много сил и времени на самообучение. Лучше, конечно, когда кто-то вам поможет и поддержит, подскажет и сбережет ваши нервы.

Если будете учиться самостоятельно, то берете любую неприятную ситуацию в общении и:

- учитесь управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие,

- учитесь видеть цели и желания другого человека,

- договариваетесь с другим человеком так, чтобы и его и ваши цели и желания были удовлетворены.

Помните, контроль потерян, когда вы злитесь, обижаетесь, долго не можете успокоиться и все время прокручиваете случившееся в голове.  То, что вы находитесь в стрессе, подскажет вам ваш плохой сон и нарушенный аппетит. Из стрессовой ситуации, надо выходить сразу, а то, как лягушка, в медленно подогреваемой кастрюле - можно и свариться.

Суть эксперимента. Взято из википедии.

Лягу́шка в кипятке́ — научный анекдот (при этом — реально проводившийся в XIX веке эксперимент), описывающий медленное сварение в кипятке живой лягушки. Сутью эксперимента является предположение о том, что если лягушку поместят в кипящую воду, она выпрыгнет, но если она будет находиться в холодной воде, которая медленно нагревается, то она не будет воспринимать опасность и будет медленно погибать. История часто используется как метафорическое отображение неспособности людей реагировать на значительные изменения, которые происходят постепенно.

По данным современных биологов, эксперимент не может быть закончен успешно, поскольку лягушка, погружённая в воду, при постепенном нагревании выскочит, если у неё будет такая возможность. Тем не менее, некоторые подобные эксперименты XIX века указывали, что смерть лягушки всё-таки может наступить, но при условии очень постепенного нагревания воды.

С уважением Жанетта Тапехо, сайт http://psychologru.cz

< Предыдущая статьяСледующая статья >