10 способов улучшить работу мозга

10 способов улучшить работу мозга

1. Пробуйте настроить свой телефон, чтобы каждый час, издавал сигнал. Это даст вам возможность не только лучше следить за течением времени, но чаще возвращаться в «здесь и сейчас».

3. Развивайте наблюдательность - например, обращайте внимание на листья деревьев, облака в небе, на лица прохожих, на свое выражение лица :), в то время, когда вы просто идете. Чаще всего мы находимся внутри своих мыслей, прошедших событий, предстоящих встреч.

4. Время от времени, сосредотачивайтесь, например, только на звуках. Просто закройте глаза и послушайте мир звуков в котором вы находитесь.  Потом, сосредоточьтесь только на том что видите, потом на том, что вы чувствуете. Например, можно закрыв глаза принимать душ и ощущать, как струйки воды стекают по вашему телу вызывая чувство прохлады или тепла. 


5. Сконцентрируйтесь на своих мыслях и попробуйте думать сначала в одну сторону, потом в другую, потом в третью. Находите как минимум 3 варианта решения одной и той же ситуации и выбирайте лучшее. Это вам поможет выйти за рамки первого «правильного» ответа, который пришел вам в голову.


6. Вносите разнообразие в свои действия и поступки. Например, используйте разные раскладки клавиатуры, например, и английскую, и русскую. Время от времени пользуйтесь палочками для еды. Ужинайте в разных кафе и ресторанах с интересной историей, кухней, дизайном.

7. Развивайте умение хорошо делать двумя руками, например, чистить зубы, расчесываться, использовать мышку за компьютером. я или использовать мышь, сидя за компьютером, пробуйте писать обеими руками одновременно, поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.


8. Придумайте новые способы своих действий в различных ситуациях, например, вспомнить не совсем приятный разговор и подумать, как можно было сделать, сказать, чтобы все прошло хорошо. 


9. Контролируйте склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел. Привычка к откладыванию, создает внутреннее напряжение, которое приводит к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.


10. Пейте много воды, что бы ваши внутренние реки были всегда наполнены водой. Тогда всем клеточкам вашего мозга и организма хватит питания, и они будут лучше работать.

< Предыдущая статьяСледующая статья >