А вы знаете, что вы обладаете одним из способностей мага? Может мы все уже волшебники, просто не знаем об этом? Или просто не умеем пользоваться своими способностями? А иногда сами волшебным образом создаем себе панические атаки, доводим организм до психосоматики… И так, одной из основных способностей мага…если верить Карлосу Кастанеда, на языке психологии звучит как рефлексия. Поговорим в конце о учении Дона Хуна, сначала о рефлексии.
Что нас - людей отличает от остальных животных? Например, то, что человек единственное животное, которое пошло по пути развития мыслительных способностей. Именно усиленные мыслительные способности помогли человеку выжить и забраться на вершину пищевой цепочки. Благодаря этому процессу у Вас есть РЕФЛЕКСИЯ. Если с юмором, то рефлексия — это когда вы останавливаетесь и думаете: "А что это я вообще сейчас натворил?" или "Почему я такой умный/глупый?" Простыми словами, это способность копаться в собственных мыслях и поступках, как Шерлок Холмс в расследовании, только дело ведётся против самого себя.
Примеры рефлексии:
Личностная рефлексия: Представьте, вы наелись пирожков перед сном, а потом не можете уснуть. И вот лежите вы в кровати и думаете: "Может, не стоило есть эти пять пирожков? Или хотя бы оставить один на завтрак?".
Когнитивная рефлексия: Сидите на экзамене, смотрите на вопросы и думаете: "Почему я, глядя в учебник, ни одного слова не помню? Может, в следующий раз действительно стоит его открыть?".
Профессиональная рефлексия: После рабочего дня понимаете, что совещание прошло так себе. И вот сидите вечером на диване и думаете: "Может, надо было не спорить с начальником про важность кофемашины в офисе?".
Социальная рефлексия: На вечеринке вы решили блеснуть своими танцевальными способностями, а на следующий день все шепчутся. И тут вы начинаете анализировать: "Может, стоило остановиться на одном бокале и не танцевать на столе?".
Важность рефлексии:
Рефлексия — это как утреннее похмелье после вечеринки: сначала больно, но потом понимаете, что это полезный опыт. Она помогает вам не только осознавать свои ошибки, но и не повторять их в будущем. Благодаря рефлексии вы можете стать лучше, мудрее и, возможно, даже начать думать, прежде чем съесть те самые пять пирожков перед сном!
Теперь о Карлосе Кастанеда. Решила перечитать кое-что из его книг…и обнаружила что там он как о магии пишет о рефлексии… (и вообще, многое, о чем он пишите пересекается с психологией, а точнее с когнитивно-поведенческой психотерапией. Так, для справки: когда я учились в Беларуси, то не желательно было кому-то говорить, что ты читал книги Карлоса Кастанеды, особенно когда ты психолог. В то время считалось, что его книги – это пропаганда наркотиков.).
И так, выдержка из его книги: «Чтобы добиться от меня реакции видения, дон Хуан воспользовался другими, отличающимися элементами познания. Один из важнейших таких элементов познания он называл ПЕРЕСМОТРОМ; этот метод представляет собой систематическое тщательное изучение собственной жизни, фрагмент за фрагментом, которое проводится не с позиции оценивания или поиска ошибок, а с точки зрения попытки постичь свою жизнь и изменить ее ход. Дон Хуан утверждал, что, как только практикующий начнет взирать на свою жизнь в той отстраненной манере, какой требует пересмотр, он уже не сможет вернуться к прежнему образу жизни».
Т.е. получается, что пересмотр - это и есть рефлексия, одно из таинственных способностей мага ? … Главное уметь этим пользоваться, а то можно, например застрять в пересмотре или в негативных чувствах и выводах.
C уважением психолог Жанетта Тапехо, Прага.