Почему наш организм, призванный нас защищать, иногда лишает нас полноты жизни? От чего он так яростно оберегает нас?
Ответ парадоксален: от нас самих.
Наше тело — мудрая система, которая всегда стремится помочь нам выжить. Но у него — своя логика. Давайте разберемся, как и почему включаются механизмы, похожие на депрессию, и поймем эту логику на простой аналогии — электрическом предохранителе.
Логика организма: мне нужен предохранитель, который спасает от «короткого замыкания»
Предохранитель в электросети — это аппарат, который защищает цепь от перегрева и возгорания при скачках напряжения. Его задача — разомкнуть цепь, чтобы спасти всю систему от разрушения.
В нашем организме происходит нечто подобное.
Мы все живем в напряженном ритме. Это нормально, пока система справляется. Но когда происходит событие (любое!), которое резко увеличивает внутреннее напряжение до критической отметки, организм включает защиту. Он «видит», что мы на грани, и хочет нас спасти.
Как организм нас «отключает»? Наша кнопка — это активность.
Чтобы выключить свет, мы нажимаем на выключатель. А как отключить человека? Наша «кнопка» — это наша энергия. Так как мы устроены сложно, организм не выключает нас мгновенно, а сначала начинает тормозить.
Это — охранительное торможение. Как водитель жмет на тормоз, видя перед собой обрыв.
Организм последовательно снижает нашу активность на всех уровнях:
На физическом: пропадают силы, ничего не хочется делать.
На умственном: снижается любознательность, появляется безразличие, теряется интерес.
На эмоциональном: ухудшается настроение, накатывает отрешённость.
Смертельный бой с самим собой: почему мы усугубляем свое состояние
Что мы делаем, почувствовав это торможение? Нам это состояние не нравится, и мы начинаем подстегивать себя, заставляя жить в прежнем ритме.
Мы боремся с апатией, с «ничего не хочу», прорываемся через усталость. А с точки зрения организма, мы — всадник, который, видя, что конь устал, начинает хлестать его еще сильнее, чтобы успеть к финишу.
Владимир Высоцкий в «Кони привередливые» гениально описал это состояние:
Чуть помедленнее, кони, чуть помедленнее!
Вы тугую не слушайте плеть!
Но что-то кони мне попались привередливые,
И дожить не успел, мне допеть не успеть!
Он пел о том, как чувствовал, что «загоняет» свой организм, понимал, что идет к краю, но остановиться не мог.
Что значит «загнать лошадь» и при чем здесь мы?
С медицинской точки зрения, у «загнанной лошади» отказывают сердце, легкие, мышцы. От недостатка кислорода в тканях возникают микроинфаркты, которые потом рубцуются. Движения уже никогда не восстановятся полностью.
Человека простым бегом загнать сложно — сработает «предохранитель»: он упадет в обморок. А вот лошадь в процессе приручения этот предохранитель утратила. Она будет бежать, пока не рухнет замертво.
Мы, люди, своим напряженным образом жизни, сочетающим физические, умственные и эмоциональные перегрузки, «загнать» себя вполне способны. И, будуть существами разумными, мы можем сами сломать свой внутренний предохранитель, игнорируя его сигналы.
Что же делать?
Если у вас срабатывает «предохранитель» — это хорошо! Значит, ваша система защиты еще жива. Ваша задача — не сломать его, а понять его сигнал.
Если вы одновременно чувствуете, что:
Физически: нет сил, ничего не хочется делать.
Умственно: пропал интерес ко всему, накатило безразличие.
Эмоционально: настроение на нуле, появилась отрешённость...
...срочно садитесь за стол переговоров со своим организмом!
Обсудите ваши общие цели. Дайте ему отдых. Разберитесь с мыслями, которые гоняются по кругу. Снимите напряжение от нерешенных задач. Попросите помощи у друга или специалиста, если не можете справиться сами.
Ваш организм не ваш враг. Он ваш последний и самый верный защитник. Услышьте его, пока он не начал спасать вас более радикальными методами.
С уважением
Ing. Жанетта Тапехо
психолог, коуч
Mobil +420774985171