Диалог с самим собой

Как справиться с тревогой. Личный опыт. Делюсь  ? 
Я прилетела в Минск с кучей дел, жёсткими дедлайнами и... диким внутренним напряжением. Оно меня сильно беспокоило. Руки дрожали так, будто я выпила десять эспрессо подряд. Голова твердила: "Все нормально, ты справишься!", а тело отвечало своей правдой — меня буквально трясло от тревоги.
Диалог с самим собой.

Я пыталась уговорить себя рационально:

• "Зачем переживать? Это же всего лишь куча дел которые надо сделать!"

• "Тебе что важнее — деньги или «два глазика». Конечно, «два глазика», потому что ни за какие деньги я «два глазика» не куплю.?" (деньги или здоровье)

Но мой внутренний "зверь" не верил доводам разума. Тогда я купила валерьянки (спасибо белорусским аптекам), но понимала: пока не найду корень проблемы — таблетки дадут лишь временное облегчение.

 

Почему организм бунтовал?

Анализируя состояние, я осознала: это был посттравматический стресс. Моё тело, как преданный пес, помнило прошлые "травмы" и теперь лаяло на каждую тень.

Тут вспомнилась Баба-Яга из филатовской сказки:

"Я, конечно, дитя природы, хоть дурное, но дитя"

Моё тело — такое же "дикое дитя". Его нельзя просто заткнуть логикой, так как у него своя логика, своя мудрость — нужно понять его.

 

Неожиданное прозрение

Иногда Ответ приходит самым необычным образом. Есть такое английское слово  Condident –  уверенный.  Оно происходит из Confidence – это существительное обозначающее чувство уверенности и в тоже время, внимание!, оно обозначает доверие! И я поняла, что моя неуверенность, моя тревожность, она связана, с тем, что я не доверяю. Получается, несмотря на то что Голова приводит все разумные аргументы, что все нормально. Организм не доверяет, следовательно голосу разума и логики не верит –  отсюда и тревожность…

Тогда я вспомнила, что было время, когда я доверяла, слишком доверяла людям слишком доверяла этому миру... до наивности. В результате это привело к не очень хорошим последствиям, тогда маятник качнулся в другую сторону. Я стала слишком не доверительной, слишком какой-то подозрительной, сильно не доверяю!  

 

Понятно, что путь по середине. Нужен был баланс — как в пословицах:

• "Доверяй, но проверяй"

• "На Бога надейся, а сам не плошай"

 

Принимая, что:

✅ Тело имеет право на свои страхи

✅ Доверие ≠ наивность

✅ Контроль ≠ паранойя

И что я должна, как канатоходец, найти и сохранять Баланс, а затем пройти по этой узкой дорожке между полным доверием и полным недоверием.

...тревога отступила. Не сразу, но отступила. Я поделилась своей историей, своим триггером. У вас может быть все по-другому. Не могут все двери открываться одним ключом ?.

 

Хотя есть и общие ключи, что в стрессовых ситуациях не надо бороться с собой. Не надо пугать себя еще сильнее… а спрашивать «дитя природы»: "Чего ты боишься на самом деле? Что тебя так сильно напрягает?». И брать в союзники разум: «Как это можно решить? Кто мне может помочь?". Часто ответ оказывается проще, чем кажется.