"Прежде чем чего-то бояться, нужно сначала посмотреть, страшное оно, или не страшное. А то чего зря стараться? Ты его боишься, а оно, может быть, и не страшное".
Страх – это не что-то плохое, от которого нужно избавятся. Это сигнал инстинкта самосохранения, который является полезным адаптационным механизмом, помогающий выживать. Страх - это то, что предупреждает нас об опасности.
Точно так, же как физическая боль, которая нам говорит, что с нашим организмом что-то не в порядке. И если мы продолжаем игнорировать боль и не принимаем соответствующие меры, то она начинает усиливаться.
Со страхом происходит нечто подобное. Если его подавлять игнорировать постоянно... то он начинает увеличиваться. Если его игнорировать и заталкивать внутрь себя поглубже, чтобы не высовывался...то тот же самый страх становится мучительным и приносит нам неприятности, вплоть до панических атак. Поэтому страхом надо уметь пользоваться. Из этого следует несколько важных моментов:
1. Страхи есть у всех и всегда. Только мы их либо замечаем, либо нет.
Иногда люди думают, что они ничего не боятся. Они так и говорят: «Я ничего не боюсь». На самом деле, можно сказать: «Вы думаете, что ничего не боитесь. Это происходит от того, что вы привыкли не замечать свои страхи, а не от того, что их нет».
2. От страха невозможно «избавиться». Он нужен нам, он является важной частью нашей психики. У него есть важнейшая задача: предупредить об опасности. Здоровый страх просто необходим.
Часто люди просят «избавить от страха». Для психолога такой вопрос звучит примерно как «у меня рука мешает мне, давайте ее уберем». Поэтому ответ для психолога совершенно очевидный, а для клиента – довольно неожиданный: «не нужно избавляться, ваша проблема именно от того, что вы пытаетесь от него избавиться, но можно научиться им пользоваться, давайте расскажу, как».
3. Нас не учат в справятся со страхами. Учат справятся со страхами при подготовке воинов, спортсменов, людей занимающие очень высокие посты и т. п. Чтобы чувствовать себе хорошо, нам не нужно избавляться от страха. Наша задача – научиться им пользоваться. Относиться к нему как к советчику, а не как к врагу. И тогда он станет переносимым. Жаль, что этому не учат в школе.