«Саморегуляция - способность системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды.»
Каждый наш день наполнен различными иногда положительными, но иногда и отрицательными ситуациями. Мы, как любая открытая система, отвечаем на внешнее воздействие эмоциями, пытаясь восстановить утраченное равновесие.
Человек пытается поддерживать комфорт своего внутреннего состояния посредством дыхания, мысленных образов, слов, что по существу и является саморегуляцией. В основном наша саморегуляция не осознанная, так как контроль над ее процессами требует понимания и обучения:
• Зачем нам саморегуляция своего состояния?
• Как контролировать процессы саморегуляции?
• Существуют ли методы саморегуляции?
Знание методов саморегуляции дает возможность владеть своими эмоциями, быстро ориентироваться в часто меняющихся условиях, не поддаваться панике.
Саморегуляция позволяет избежать необдуманных поступков и принимать верные решения.
Тапехо Жанетта. Психолог Прага тел.+420 774 985 171
психотерапевтическая помощь в праге