Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.
С помощью самогипноза можно научиться управлять физическими и психическими процессами своего организма, преодолевая кризисные ситуации, увеличивая стрессоустойчивость, разрешая личные отношения.
Хотя бы так:
Я все смогу. Я все сумею.
Переживу. Переболею.
Перекантуюсь. Перебьюсь.
Но своего таки добьюсь.
Не упаду. Не утону.
Из грязи вырвусь. Я смогу.
Перереву. Перестрадаю.
И вновь улыбка засияет.
Да, не легко. Не спорю, сложно.
Но дальше жить вполне возможно.
А то, чаще всего, как в анекдоте:
Едет мужик в троллейбусе.. Хмурый. И думает: "Вокруг одно быдло, начальник - кретин, жена- стерва".
За спиной ангел-хранитель с блокнотом и ручкой. Записывает: "Вокруг - быдло, начальник - кретин, жена - стерва".
И в свою очередь думает: "Вроде было уже. И зачем ему это все время? Но раз заказывает - надо исполнять."
Может имеет смысл загружать в себя правильную информацию ;)... Ведь стрессоустойчивость, умение управлять собой: своими эмоциями и мыслями, повышает нашу стабильность и уверенность. А кто у вас в доме "хозяен"? Вы? Ваши чувства? Или Ваши мысли?
Тапехо Жанетта. Психолог Прага тел.+420 774 985 171
психотерапевтическая помощь в праге