Тревога, не довольство собой, самокритика, self-harm… Когда Вы вырастаете из пеленок и начинаете осознавать мир вокруг себя, сразу же сталкиваетесь с бесконечным внутренним диалогом о том, насколько Вы хороши или плохи. В разном возрасте различные этапы недовольства собой.
Подростковый период — это время, когда зеркало становится вашим главным врагом, а Вы смотрите на свою фигуру с таким же недовольством, как на пиццу, где забыли положить любимые ингредиенты.
Затем Вы взрослеете, но и Ваш критикующий голос не уходит в отпуск. Теперь он не умолкает, обсуждая не только Ваши внешние данные, но и то, что заложила матушка природа внутри Вас: Ваши способности и таланты. Потом он переходит на социальные возможности и просто напоминает, что судьба к Вами не слишком щедра.
Мозг так устроен что у него есть основные функции мышления. Вы постоянно анализируете, сравниваете, обобщаете… Мозг не может не думать ? Нету у него кнопки выключения. Он это думает постоянно и мысли, как обезьянки скачут с ветки на ветку. Совет: перестань об этом думать, не сравнивай! Не работает. Попробуйте перед сном перестать думать… если будете все время думать – то не уснете. Как только перестанете – погрузитесь в сон ? Кстати, остановить процесс мышления в возбужденном состоянии – практически невозможно.
Тревога, злость, обида связаны с бессознательной мобилизацией психических сил организма для преодоления потенциально опасной ситуации. Они мобилизируют организм, но определённые действия.
НО! Эти действия могут иметь разное направление. Могут быть направлены на себя… Вы самого себя воспринимаете как препятствие и пытаетесь его (препятствие) уничтожить! Так что же делать? Как же с этим жить? Если мы не можем процесс мышления остановить… значит можем перенаправить на решение, а не на уничтожение.
Но это сложно… этому процессу никто не учит… А если даже показываешь на тренинге как работает мозг у участников и где делает он ошибки…то мозгу это очень не правиться, он всеми силами защищается ? И так, на сегодняшний день популярно: чтобы вам было хорошо: эмоции подавить, мозг остановить, чтобы не думал….Но это приводит Вас не туда, куда вы ни самом деле хотите попасть.